کراتین بتا آلانین اکتیو لب

تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین و بتا آلانین با هم اثر هم افزایی خواهند داشت. نشان داده شده است که کراتین و بتا آلانین هر دو در بهبود عملکرد بدنی موثر هستند. کراتین بیشتر برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی استفاده می شود، در حالی که بتا آلانین بیشتر برای بهبود استقامت، تمرینات هوازی و کاهش خستگی عضلانی استفاده می شود.